导语
胚胎移植后的头14天是着床的重要期，科学健康的饮食能有效提升成功率。小编整理了生殖医学科医生推荐的饮食方案，从养分配搭到忌讳事项，期望给大家做一些对照。
试管移植后饮食
胚胎移植后肠胃功能较弱，建议选择高蛋白、低油脂的温热食物。早饭保举黑豆糯米粥配水烹煮鸡蛋，黑豆中的大豆异黄酮能调节激素水平，葡萄柚富含的叶酸可防备神经管畸形。午饭可用番茄牛肉烩饭搭配芦笋虾的肉，番茄红素能改善子宫血行，牛肉铁元素防备贫血。晚饭建议清蒸鲈鱼配蒜蓉西兰花，鱼的肉优良蛋白容易吸收，小米南瓜粥健脾胃促就寝。
黄金14天定制食谱
| 时间 | 推荐菜品 | 核心营养 |
|---|---|---|
| 早餐 | 黑豆核桃豆浆+全麦三明治 | 植物蛋白+膳食纤维 |
| 加餐 | 无糖酸奶+蓝莓 | 益生菌+抗氧化剂 |
| 午餐 | 虫草花乌鸡汤+糙米饭 | 氨基酸+维生素B族 |
| 晚餐 | 南瓜小米粥+清蒸龙利鱼 | 锌元素+不饱和脂肪酸 |
特殊调理食疗方
安胎鲤鱼汤：取500g活鲤鱼去鳞，与30g杜仲、10g砂仁同炖，文火煮1小时后饮用。此方能缓解移植后小腹坠胀，杜仲含松脂醇可增强黄体功能。 艾叶鸡蛋汤：新鲜艾叶20g焯水，与2个荷包蛋同煮，滴入少许麻油。适合移植后手脚冰凉的女性，艾草挥发油可改善宫腔微环境。三个饮食误区要避开
盲目进补：雪蛤、鹿茸等滋补品可能引起激素紊乱，建议咨询医生后食用 过量饮水：每天控制在2000ml以内，避免频繁起夜影响休息 完全卧床进食：饭后静坐20分钟后需适当走动，促进肠胃蠕动结语
健康的饮食搭配能为胚胎着床打造1个优良的基础。记取要选择新鲜食材，坚持养分平衡，到便秘等情况可适度服用火龙果、奇异果。希望这份试管移植后膳食谱能帮助准母亲们顺当渡过重要期！
